金字塔能量活水生飲機-鄧美正的部落格

美國研究發現，如果體內缺少維生素D，動脈會變得比較僵

硬，血管比較無法放鬆，就算是健康的人，只要體內維生素D不

足，血管彈性就會受到影響。

    美國艾默里大學研究團隊近日在美國心臟醫學院年度研討會

上發表一篇研究報告。研究顯示，缺乏維生素D可能會傷害血管

健康，造成高血壓問題，並增加心血管疾病風險。

若能適量增加體內維生素D濃度，則可以幫助降血壓、

改善血管健康。

    研究對象有五五四人，平均年齡四十七歲，身體狀況還很健

康。這些人體內的維生素D濃度都不一樣，研究人員運用血壓

計、超音波儀器做實驗，測量、記錄他們血管放鬆的能力。研究

人員控制年齡、體重、膽固醇等變數後發現，體內維生素D較少

的人動脈比較僵硬，血管功能也較差。研究人員指出，當一個人

缺乏維生素D，會和糖尿病、高血壓患者一樣，血管很容易出現

功能障礙。

研究人員分析，維生素D可強化血管內皮細胞，讓血管

周圍肌肉更強健，更有彈性。

    此外，維生素D也會減少血管緊縮素分泌，血管緊縮素是一

種荷爾蒙，血管收縮素會讓血壓上升，也會調節發炎反應。維生

素D攝取來源多半來自陽光、營養補充劑，有些營養強化食品，

如牛奶，穀類食品等也有添加維生素D，少部分食物，如含有油

脂的魚類也有維生素D。