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養生之道在於預防醫學

2010.01.13

 

中醫醫典說：「智者治未病」，意即說，有智慧的人在尚未生病時，就要事先做好預防保養的意思，也就是現代醫學所提倡的預防醫學。
 
如何落實預防醫學？

　　落實預防醫學說來容易，但實際上要能真正做到預防，使身體能維持健康而不生病，實非易事！就西方醫學的基本理論而言，健康三要素是營養、睡眠與運動，而中醫的說法除了營養、睡眠與運動外，還要有愉快的心情。中醫說，人體之所以會生病，除了四時之氣的風、寒、暑、濕、燥、火等六淫所造成的外感外，還有七情的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚也會造成身體氣脈筋絡的阻塞或閉塞等內傷，再加上不當的飲食與過度的勞役，也會造成中氣不運或虛閉而致病。
　　由此可知，真正要調理身體、維持健康，除了注意適當足夠的營養、睡眠與運動、飲食外，還要能順應四時、調合七情！但要能完全的調合七情，實是一般人難以做到的境界，因為在日常生活中，許多錯綜複雜的人際關係及家庭裡夫妻親子、兄弟姊妹、妯娌等相處之道，尤為困難。這些種種的相互關係，均是來自於不同的個性，對事物有不同的看法，由於成長及教育的背景不同，就會形成各自不同的信念系統與主觀意識，如果沒有很好的修養功夫與客觀的態度，就很容易產生歧見，進而發生衝突，各種的情緒即不斷的發生，開始也許只是激辯，但進而變成憤怒，再成恨，甚者因而結仇，尤其在利益上更易發生相互爭奪、甚至相互謀害的悲哀事件。除了現世人性的本性，事實上也應追溯到累世所積下來的習性，因此要一時能轉化改變過來，實非易事！

 

養生保健從日常生活飲食開始

　　據上所述，難免會讓人對預防醫學要達到真正完全的健康無病而感到洩氣，但我們一般人雖然無法將七情的心性修養到完全調和的狀態，起碼可以從日常生活中的飲食及生活習慣去注意調整，不食用被污染的各種食物，盡量去採用真正天然的有機食物，沒有農藥、化學物，或重金屬污染的食物，不隨便去喝有化學成份或人工色素的飲料，不去食用一些油炸的垃圾食物，或存有抗生素、荷爾蒙的肉類等等。

　　除此之外，最主要的是所飲用的水，必須是真正乾淨又有營養及高氧的小分子團能量活性水，因為人體占了百分之七十五是水，而負責全身新陳代謝的血液，其中百分之八十六是正是水，一切的生化作用也必須依靠水來進行。由此可見水對人體健康的重要性與關鍵性！真正乾淨又有營養高氧的小分子團能量水，不但能供給細胞足夠的營養與氧氣，還能清除體內細胞的污染物，打通體內各部經絡的阻塞，使細胞得到淨化、活化、年輕化，血液循環通暢，新陳代謝功能正常，五臟六腑的功能自然恢復健康。

　　因為人體都是由細胞所組織而成，包括五臟六腑、肌膚毛髮等等，因此細胞一旦得到淨化、活化、年輕化，臟腑功能自然健康，抗體免疫力自然強健，而人體有自行的調節功能，一些疾病自然可獲得調整、消除而恢復健康，肌膚自然也潔淨細膩，斑點也自然消除，毛髮也因而柔潤，保持年輕不易老化。

 

重視五臟六腑的營養能量補給

　　能量活水的功能雖然廣大，也未必能治萬病，因為人類生活的環境、習慣複雜，體力、腦力、精力的消耗不一，因此還必須有一些特殊天然草本的營養能量食品來搭配食用，方能達到圓滿的效果。諸如針對五臟六腑能量的營養食品，定期給予補給，方能保持其細胞的健康，並搭配通暢氣血的補助食品，保持血液循環的通暢，如此自然能使身體達到健康，減低生病的機會，藉此維持身體健康。
 

　　各部臟腑營養補給方面，唯有利用各種不同屬性植物的補瀉溫涼、通氣行血的「君臣佐使」之理論，彼此搭配運用得當，方能產生最高的效益！效果好又快速、安全無副作用才是最大的學問。中醫觀點，人體的五臟六腑都是相互關連，有相生相剋、相互制化的相互作用，因此無論治病或是保養，均須有巧妙適當的配合運用；再者中醫基本理論亦說：「虛則補其母，實則瀉其子。」按此原則，悉心研究病理，瞭解植物的屬性及其所行、所入的經絡臟腑，即可掌握創造出各部臟腑所需要的營養，達到養生的效果。

 

        在營養攝取方面，因人們有各自不同的習性與愛好，在日常生活中三餐的飲食難以完全均衡地攝取各種營養，況且在各種食物中，大部份的蔬果都屬於寒性，平溫的食物較不普遍，因此身體的體質普遍偏於寒性，如此身體五臟六腑的運作就容易造成凝滯現象，加上汙染不淨的零食或飲料，更是雪上加霜，或是喜歡食用油炸的食物、或抽煙喝酒，也因而形成身體的燥熱現象，引發津液的不足而產生各種不同的火熱病症，如便祕、口臭、口乾舌燥、心煩不寧、口苦嚥乾、筋脈緊痛、胃悶氣脹、多夢、失眠等難以計數的症狀。

 

天然草本植物搭配 均衡營養能量

　　由於後天習性上的種種因素，難免須借助天然草本植物的搭配使用，來調和身體的偏失現象，才能達到維持身體營養的均衡，以及陰陽寒熱、虛實的平衡。況且，一般中藥的食材，無論是四物湯、四神湯、四君子湯、八珍湯、十全大補湯，或是人參、當歸、川芎、黃蓍、枸杞、黨參、紅棗、黑棗、芝麻、茴香、山藥、甘草、熟地、生姜、肉桂、桂枝、何首烏、綠豆、黑豆、紅豆等，也都需依個人的體質、屬性來搭配使用，運用得宜，方不致造成偏頗現象，因此就不多作列述。當身體營養能量充足，再來談談有關七情的情緒方面，以求身心兩面的調和。

 

反求觀己 調和七情

　　平時我們要盡量的反觀自己，去覺察自己的心念，如有起嗔恨之心時，就需用瞭解對方的觀點，看到對方也有被傷害的痛苦，也有他悲哀受傷害的地方，同時也因其智識不足、理解力不夠、不能通情達理，才會顯現許多令人生氣、憤怒或厭煩的行為，因而自能同情他、憐憫他，因此所有的憤怒、怨恨自然能消除，而能包容與寬恕，我們自己的心情也因此能獲得平和安適。

　　平時對事情的看法，也要抱著樂觀的態度，不要杞人憂天，以自己的主觀意識去幻想許多的幻象，無事自生煩惱、疑神疑鬼，自心無法安定，而擾亂了自身的氣脈能量而致病。我們要學會去信任別人，當無法信任別人時，就是自己沒有自信的地方；當懷疑別人時，事實上自己的行為就有被懷疑、不被信任的部份。同時也要時時刻刻去檢視自己有否驕慢的行為，以免引起別人對自己的批判與攻擊，才不會產生無謂的衝突。
 

　　對於事業的順逆，不管是好的或壞的，都必須以歡喜心全然去接受，因為這些都是自己所創造的善惡因果，如果能明此理，遇到惡事時，就不會抗拒、即能欣然接受，就不會產生任何的怨恨與不平衡的心態，不會怨天尤人，心境自能和平安定。得意時，也不可忘形心生狂妄而自大放縱，才不會敗壞自己的德行。同時擁有財富時，也要有慈悲、憐憫、同情之心，要不斷的去佈施、濟助困苦受難的人，有此慈悲之心與寬大的肚量，福報自然就大，才能獲得長遠的順利與成功，在七情上就能得到安定和平，身心無憂自能健康。